開工大吉！

總感覺(jué)還沉浸在新春氛圍里，怎么假期就結(jié)束了？可能是今年春晚讓我們“吃太好”，實(shí)在讓人意猶未盡呢。

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單論表演，每個(gè)演出者都是能沖熱搜的程度，但這屆春晚還要屬鐘楚曦話題不斷。她與薛凱琪、劉惜君合唱一曲經(jīng)典粵語(yǔ)神曲《萬(wàn)水千山總是情》，三人化身風(fēng)情萬(wàn)種的復(fù)古名伶，港味太正了。

這次鐘楚曦一如既往搞定自己的妝造，甚至連薛凱琪的妝都是她畫的，重點(diǎn)是演出服都是由她親手設(shè)計(jì)。鐘楚曦，你還有什么驚喜是我們不知道的？

鐘楚曦業(yè)務(wù)水平在線，方方面面又技能滿點(diǎn)，這樣滿臉寫著野心的女人不止令人仰慕，更讓人想沾沾她的事業(yè)運(yùn)。

除了找到自己熱愛(ài)的事業(yè)，鐘楚曦日常的第一要事就是養(yǎng)護(hù)和提升自己的狀態(tài)，整裝待發(fā)從容應(yīng)對(duì)關(guān)鍵時(shí)刻。

節(jié)后復(fù)工第一周狀態(tài)不在線？參考事業(yè)運(yùn)圣體的思路，從內(nèi)而外迅速調(diào)頻吧！

就算再有事業(yè)心，假期后不想上班也是一件人之常情，把自己確診為“節(jié)后綜合癥”也沒(méi)什么大不了的。關(guān)鍵在于如何在復(fù)工一周間盡快擺脫這場(chǎng)不想上班的小毛病，重拾狀態(tài)，應(yīng)對(duì)任務(wù)。

脫離連軸轉(zhuǎn)的工作場(chǎng)景后，大腦的處理效率就會(huì)自然降低，所以復(fù)工后逼迫自己迅速回歸絕對(duì)是“違反人性”。此時(shí)過(guò)于急功近利搞不好會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，最后還要花上成倍的時(shí)間才能調(diào)適回來(lái)，使整體效率大打折扣，關(guān)鍵時(shí)刻更容易掉鏈子。

所以復(fù)工后不要給自己太大壓力才是第一原則，允許自己有適應(yīng)的過(guò)程吧！

在工作空檔時(shí)可以跟同事聊聊春晚、聊聊旅行趣事，分享從老家?guī)Щ氐奶禺a(chǎn)；或者i人也可以聽(tīng)一首自己喜歡的歌，找個(gè)地方舒展筋骨?？傊M可能讓自己舒服點(diǎn)，會(huì)讓你更積極的找回工作節(jié)奏。

與其掄起袖子直接開始干活，不如先沉淀下來(lái)明確工作目標(biāo)。復(fù)工后，從制定周任務(wù)、日任務(wù)開始，甚至小到明確上午/下午待完成事項(xiàng)，少而精確、循序漸進(jìn)的步入工作軌道，將注意力集中在當(dāng)前任務(wù)上，不只能夠避免分心，更能讓工作成效跑的又快又遠(yuǎn)。

采用“番茄工作法”等時(shí)間管理方法也是不錯(cuò)的選擇：

• 番茄工作法

  每專注工作25分鐘就休息5分鐘，完成4個(gè)“番茄”后，休息15-30分鐘。

  適合需要高度集中注意力的任務(wù)。

  
  

• 優(yōu)先級(jí)矩陣

  將任務(wù)分為4類——緊急且重要/重要但不緊急/緊急但不重要/不緊急也不重要，這樣優(yōu)先級(jí)就能一目了然。

  適合任務(wù)繁多，需要明確優(yōu)先級(jí)的情況。

  
  

• 2分鐘法則

  如果一項(xiàng)任務(wù)可以在2分鐘以內(nèi)完成，立即去做，不要拖延。

  減少小任務(wù)的堆積，避免拖延。

事業(yè)不是沖刺短跑，更像是一場(chǎng)馬拉松。所以工作之余通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、刷劇、閱讀、打游戲等方式給自己充電，保持身心平衡也很重要。雖然假期已過(guò)，但不代表生活停擺，做到勞逸結(jié)合才能讓工作更有動(dòng)力哦！

喪喪的開工怎么行？跟著鐘楚曦的底妝步驟，用氣血充足的精神面貌迎接好運(yùn)！

在鐘楚曦每一條妝容vlog中，我們都沒(méi)有看見(jiàn)她做過(guò)多的妝前護(hù)膚步驟，顯然涂涂抹抹對(duì)持妝效果大大不利。所以?shī)y前盡量做到基礎(chǔ)保濕就好，或者是在護(hù)膚品浸潤(rùn)角質(zhì)之后沖洗擦拭干凈，避免疊加太多護(hù)膚品劑型質(zhì)地產(chǎn)生沖突，這樣底妝就能服貼扒臉啦。

冬天到開春這段期間空氣相對(duì)濕度低，底妝干燥卡紋、斑駁龜裂都是分分鐘的事。鐘楚曦會(huì)在上妝前打底的同時(shí)加上珍珠大小的乳液，增加妝前乳的延展性，在充分按摩吸收后，額頭、眼下、鼻翼等邊邊角角卡粉問(wèn)題就不存在了。

??不過(guò)需要依照自身膚質(zhì)來(lái)調(diào)整乳液的用量，像油皮就要適當(dāng)減量，并且避開容易出油的鼻頭區(qū)域；反之，干性膚質(zhì)可以加大在鼻周用量，撫平起翹的干皮。

粉底液的首要任務(wù)不在遮蓋瑕疵而是均勻膚色，所以想要單靠粉底一步到位遮掩肌膚問(wèn)題勢(shì)必用量超額，正確做法是少量多次的疊加。

鐘楚曦還喜歡拿噴霧微微打濕粉撲后再來(lái)拍開底妝，這樣上出來(lái)的妝感不僅清透，持妝度也能延長(zhǎng)許多。

精準(zhǔn)使用遮瑕產(chǎn)品一直是鐘楚曦的妝容秘訣。她的粉底液用量通常不會(huì)太多，但內(nèi)輪廓的提亮工作必須得到位，她自創(chuàng)的“小貓?zhí)崃练?rdquo;效果立竿見(jiàn)影。

眼下疲態(tài)也可以通過(guò)遮瑕一筆勾銷，關(guān)鍵就在低頭后找到眼袋最低點(diǎn)，再用比底妝深一點(diǎn)的遮瑕產(chǎn)品覆蓋，內(nèi)輪廓就能提升起來(lái)，精氣神立刻看著就飽滿充足了。

后續(xù)只需要淺淺擦個(gè)有色潤(rùn)唇膏、打個(gè)腮紅，清爽又有氣色的通勤妝這不就搞定了？

假期的熬夜放縱、暴飲暴食并沒(méi)有給我們帶來(lái)所謂充分休息后的好狀態(tài)，反而狀態(tài)拉垮的大有人在。拜打工所賜，讓我們擁有了調(diào)整規(guī)律作息的時(shí)間準(zhǔn)則，節(jié)后復(fù)工其實(shí)也是讓你調(diào)整身心頻率的最佳時(shí)機(jī)?。▽?duì)，好心態(tài)決定女人一生）

假期間的放縱讓身體免疫功能下降，不只疲態(tài)找上門，此時(shí)元?dú)怃J減，風(fēng)吹草動(dòng)就容易染上感冒。為了積極應(yīng)對(duì)開工后陸續(xù)提升的工作強(qiáng)度，補(bǔ)充維C不僅能增強(qiáng)免疫力，同時(shí)緩解疲勞也是它的強(qiáng)項(xiàng)。

而且垮臉的姐妹最好也在工位上備上一瓶維C，因?yàn)樗且环N強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠幫你抵御自由基侵害，還能促進(jìn)膠原蛋白合成，所以假期間熬老的臉就靠它修復(fù)吧！

此外春節(jié)吃的又多又雜，腸胃容易變得敏弱，同時(shí)補(bǔ)充維C和益生菌可以使二者協(xié)同作用，全方位增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和腸道功能，加速身體滿血回歸。

你是不是也工作一忙起來(lái)就容易忘記喝水？趕緊喝兩口吧，因?yàn)槿彼矔?huì)影響你的工作表現(xiàn)。多喝水已經(jīng)是老生常談，但不得不說(shuō)，缺水可能會(huì)使血液容積減少，直接影響大腦的工作能力，疲憊感、注意力不集中的問(wèn)題也都會(huì)浮現(xiàn)，所以去茶水間摸魚其實(shí)是為了更出色的完成工作。嗯，下次就這樣提醒自己多喝水。

春節(jié)期間雞鴨魚肉各種好東西怕是“吃傷了”，很多人離開爸媽的監(jiān)視后一心只想吃垃圾食品。正如我們前面所說(shuō)，節(jié)后腸胃不適的情況更會(huì)加重，麻辣燙、螺獅粉在此時(shí)下肚，大有可能會(huì)引發(fā)消化功能潰堤。

另外，變胖的你先別急，年后絕不是通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥效果的好時(shí)機(jī)。（任何時(shí)候都不是）這時(shí)候少量多餐、低油少鹽，讓身體的新陳代謝為你緩緩工作，不出兩周你就能看到自己輕減許多。

不吃碳水對(duì)女生的危害我們都很清楚，但對(duì)于有事業(yè)心的你來(lái)說(shuō)更要重視碳水的影響。碳水不只能轉(zhuǎn)化成葡萄糖為工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)提供能量，也是維持正常大腦運(yùn)轉(zhuǎn)、提升效率的必要營(yíng)養(yǎng)。

碳水也能促使大腦分泌能讓人產(chǎn)生愉悅感的血清素，日常工作生活中如果缺乏這個(gè)重要的神經(jīng)遞質(zhì)，我們就很難緩解壓力、改善情緒，身心疲憊就更無(wú)法為自己拼搏啦！

• 對(duì)的時(shí)間吃碳水

  一夜睡眠，身體能量其實(shí)也被消耗殆盡，這時(shí)攝入碳水才能快速補(bǔ)充能量，提升新陳代謝，讓人飽滿的開啟一天。

  
  

  午餐時(shí)，適量攝入碳水可為下午的腦力、體力活動(dòng)提供能量支持。不吃碳水也容易造成低血糖、低血壓，所以有時(shí)候一到下午人昏昏沉沉的提不起勁，不是碳水吃多了，就是根本沒(méi)吃碳水。

• 吃對(duì)的碳水

  如果你不是體力勞動(dòng)者，還是不建議在工作日吃一份飽腹感很強(qiáng)的米飯或面條。推薦你可以從全谷物類、薯類、豆類和蔬菜類中均衡攝取，搭配原型的蛋白質(zhì)及蔬菜，這樣一來(lái)整天的精神頭，包好的。

身心平衡才能助你穩(wěn)步前行，從容不迫應(yīng)對(duì)機(jī)遇，各種好運(yùn)自然會(huì)降臨！祝你生活如意，事業(yè)順?biāo)??

編輯：Yijie

設(shè)計(jì)：小乙