在夏日的尾巴，來一場餐桌多巴胺配色挑戰(zhàn)吧！

這9道五顏六色的料理，每一口都是快樂，拍照發(fā)朋友圈會直接被問爆教程，關(guān)鍵是做法還超簡單，廚房小白也能秒變美食藝術(shù)家~

1. 巴西莓果碗

多巴胺小甜品局中的同款巴西莓碗，先將冷凍的巴西莓果泥與牛奶、酸奶或椰奶混合攪拌，倒入碗中，最后可以按個人喜好再鋪上藍(lán)莓、小紅莓等新鮮莓果。

2. 澳大利亞炫彩沙拉

有沒有哪種沙拉能讓你吃上1000次？當(dāng)然是炫彩沙拉！包含了各種顏色的蔬菜和水果，最經(jīng)典的搭配中少不了新鮮生菜、多汁番茄和脆培根，軟糯的藍(lán)紋奶酪和牛油果更是點(diǎn)睛之筆，清新濃郁的滿足感一次給到位！

3.泰國芒果糯米飯

相信我，你和度假之間就只差這一口椰香芒果糯米飯！椰漿煮好的糯米飯鋪底層，中間放入芒果泥，頂層擺上甜甜的芒果塊，撒上烤香的椰蓉碎，最后插上薄荷葉裝飾，清爽的配色超治愈。

4.意式時蔬披薩

蔬菜滿滿的健康披薩，深受健身人士歡迎。披薩餅（恰巴塔也可以）上依次鋪上番茄醬、馬蘇里拉芝士，接著擺上五彩斑斕的時令蔬菜，撒上黑胡椒和芝士碎，烤好后的拉絲超級誘人。

5.希臘彩虹酸奶凍

身為輕食店的王牌甜點(diǎn)之一，也是地中海飲食博主們的心頭愛，做法無比簡單，顏值也超抗打：底層鋪燕麥片，中間交替放希臘酸奶和果醬，頂層擺上草莓、橙子片、開心果碎，酸奶的醇厚搭配果醬的酸甜，健康又美味。

6.西班牙海鮮飯?

西班牙的國民美食中少不了這道海鮮燴飯！鍋中倒油炒香洋蔥、彩椒，加入番茄丁翻炒，倒入米和海鮮高湯，小火燜煮至米飯熟透，滿滿一鍋橙紅的米飯搭配各色海鮮，真的超有食欲，藏紅花的香氣讓味道更上一層樓。

7.墨西哥彩虹玉米片塔?

國外派對聚會必備的米片塔，提前用烤脆的玉米片打底，依次鋪上五顏六色的黑豆泥、牛油果泥、番茄粒、玉米粒……烤箱烤至芝士融化，最后撒上香菜碎，堆疊成塔。玉米片的酥脆搭配豐富內(nèi)餡，蘸上莎莎醬，滿滿都是墨西哥風(fēng)情。

8. 哥倫比亞水果冰沙碗?

在熱帶國家尤其是南美美食博主的夏季日常里，常常曬出這爆款色彩鮮艷的冰沙碗，用料十足擺盤精致，通常有冷凍的芒果、菠蘿、香蕉、草莓混合椰奶打成冰沙，表面鋪上切片的百香果、木瓜、椰子片或者奇亞籽，一口下去清爽解暑。

9.日本彩虹壽司卷

堪稱是創(chuàng)意日料的代表作，講究一些的還會提前將菠菜汁、南瓜泥、紫薯泥混入米飯染色；海苔上鋪米飯，放入蟹柳、黃瓜條、牛油果、三文魚，卷成壽司切段，切開的瞬間彩色“彩虹”溢出，顏值和美味雙在線。