超模Miranda Kerr將長(zhǎng)壽理念融入她自然派生活方式的每個(gè)細(xì)節(jié)，從日常飲食、運(yùn)動(dòng)到心理療法，健康成為貫穿她日常的“時(shí)尚單品”。對(duì)她而言，長(zhǎng)壽并不是目標(biāo)，而是每個(gè)當(dāng)下與生活的對(duì)話。
抗衰達(dá)人、硅谷富豪Bryan Johnson斥4億美金追求“長(zhǎng)生”，開(kāi)展名為“藍(lán)圖計(jì)劃”的抗衰老計(jì)劃，成為抗衰界話題度超高的代表人物。對(duì)他而言，生命是可計(jì)算、可改寫(xiě)的程序，科學(xué)與醫(yī)學(xué)則是他實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)生的工具。
人類(lèi)發(fā)展至今總是伴隨著“長(zhǎng)生不老”的故事，而隨著科學(xué)的發(fā)展，它開(kāi)始變得迷人而立體、人人都能獲益，不再是明星富豪專屬。
我們?cè)谥袊?guó)抗衰老促進(jìn)會(huì)創(chuàng)始副理事長(zhǎng)、英國(guó)女王大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士陳力的分享中，找了保持青春的秘訣。
從每日餐桌到 “抗衰金字塔”
作為疲于生活壓力的現(xiàn)代人，在天價(jià)科技艙或神秘藥丸前，長(zhǎng)壽的秘訣在于生活本身。45歲超模Gisele Bündchen今年產(chǎn)后快速修身，秘訣在于她十年如一日自然、節(jié)制和平衡的生活方式，她表示：“我從來(lái)沒(méi)有看過(guò)混亂生活的人，還能保持容光煥發(fā)。”
而超模Bella Hadid采用冰水浸臉的療法揭露，日常采取降低壓力的措施對(duì)健康大有裨益。當(dāng)我們?cè)诮】祵＜业慕ㄗh下將早晨的拿鐵換成富含抗氧化成分的綠茶，追隨運(yùn)動(dòng)博主開(kāi)啟新一輪的運(yùn)動(dòng)日常……這些看似云淡風(fēng)輕的日常，實(shí)則是Lifestyle Medicine（生活方式醫(yī)學(xué)）的實(shí)踐。
長(zhǎng)壽蘊(yùn)藏在我們選擇的每日餐食和生活方式中。飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、煙酒管理、壓力控制和人際關(guān)系6大關(guān)鍵要素構(gòu)成“抗衰金字塔”的基石，讓每一個(gè)人都具備長(zhǎng)壽基礎(chǔ)。
飲食： 健康飲食可以對(duì)多種慢性疾病進(jìn)行提早干預(yù)和治療：控糖，不吃游離糖，碳水化合物控制在總攝入量的20%以下(有代謝性疾病的控制在10%以下)，同時(shí)搭配大量新鮮蔬菜、足夠的蛋白質(zhì)以及健康油脂，構(gòu)建完整健康膳食寶塔。 運(yùn)動(dòng)： 不同運(yùn)動(dòng)對(duì)各類(lèi)疾病的預(yù)防和改善各有效果。其中，最為顯著的功效是保持人體肌肉質(zhì)量，保持肌肉對(duì)中老年階段的健康生活質(zhì)量尤為關(guān)鍵。 睡眠： 身體實(shí)則并不接受熬夜多日后“報(bào)復(fù)性”睡覺(jué)的“補(bǔ)給”。成年人每晚至少保證有6-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，退而求其次，也要嘗試每晚睡覺(jué)時(shí)間大致一致。 煙酒管理： 煙酒會(huì)大大增加各種代謝性疾病以及惡性疾病的概率，能戒則戒。 壓力控制： 壓力控制也被稱為情緒韌性，對(duì)于現(xiàn)代人而言壓力無(wú)處不在，用穩(wěn)定的方式表達(dá)情緒尤為關(guān)鍵。壓力會(huì)引發(fā)失眠、焦慮癥、抑郁癥等癥狀，身心健康往往相互關(guān)聯(lián)。 人際關(guān)系： 在手機(jī)占領(lǐng)所有時(shí)間的當(dāng)下，能花時(shí)間和親友聯(lián)絡(luò)感情、分享生活，讓自己身心處在一個(gè)放松平和低壓的狀態(tài)，對(duì)健康有莫大的裨益。
從好萊塢“營(yíng)養(yǎng)高定” 到人人需要的能量補(bǔ)給
好萊塢明星們正將補(bǔ)充劑從“保養(yǎng)選項(xiàng)”升級(jí)為精準(zhǔn)生物健康策略。 Gwyneth Paltrow提及希望傳遞給女兒的智慧是：“我認(rèn)為最重要的是你如何珍視自己的身體——從營(yíng)養(yǎng)根基到力量塑造。這些不僅影響你衰老時(shí)的容顏，更決定你年歲漸長(zhǎng)時(shí)的生命狀態(tài)。”她日常的健康生活routine同樣離不開(kāi)關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不僅是養(yǎng)生潮流，更是精英圈層心照不宣的健康貨幣。在Bryan Johnson的公開(kāi)長(zhǎng)壽“處方”里，我們提取到了一些未來(lái)可能會(huì)進(jìn)一步適配于大眾的前沿抗衰方法。
NMN： 作為NAD+的直接前體，它能激活“長(zhǎng)壽蛋白”Sirtuin基因鏈，阻止細(xì)胞老化，提高全身能量。它食補(bǔ)效率低，通常通過(guò)口服或注射補(bǔ)充。健康專家陳力提醒，絕不建議貿(mào)然輸液，市場(chǎng)上機(jī)構(gòu)良莠不齊，如果沒(méi)有合規(guī)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)介入，很容易出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。 二甲雙胍： 這幾年生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，作為治療II型糖尿病的一線藥物，二甲雙胍不只有抗血糖的功效，在抗老化和抗新陳代謝異常方面功效尤為明顯。 雷帕霉素： 它在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)對(duì)于延緩衰老、延長(zhǎng)壽命有積極的作用。但目前也受到了一些質(zhì)疑，比如，副作用大、對(duì)人體效果臨床研究不足等問(wèn)題，還需進(jìn)一步研究和觀察才有定論。
當(dāng)富豪用天價(jià)對(duì)抗時(shí)間，對(duì)于預(yù)算成本有限的人而言，也可以通過(guò)補(bǔ)充大眾化的人體微量元素和多種維生素來(lái)建立健康防線。比如復(fù)合維生素、魚(yú)油、輔酶Q10，都能在一定范圍內(nèi)起到預(yù)防保護(hù)機(jī)制。
AI,你 的 未來(lái) 健康管家
還記得電影《她》里薩曼莎溫柔提醒男主健康隱患的科幻場(chǎng)景嗎？或是《超驗(yàn)駭客》中數(shù)字化意識(shí)操控細(xì)胞的預(yù)言？未來(lái)已按下快進(jìn)鍵——AI正從銀幕躍入現(xiàn)實(shí)，成為你的私人健康管家。
電影《她》 
如今，包含細(xì)胞技術(shù)在內(nèi)的多種再生醫(yī)學(xué)技術(shù)，在美容、抗衰領(lǐng)域已有實(shí)際運(yùn)用。除了人們熟知的能夠修復(fù)受損細(xì)胞的干細(xì)胞技術(shù)；NK細(xì)胞能檢測(cè)衰老細(xì)胞，并開(kāi)啟防御機(jī)制；外泌體化身“情報(bào)員”，在細(xì)胞間快遞修復(fù)指令……
電影《超驗(yàn)駭客》 
而數(shù)字化醫(yī)療，是幫助再生醫(yī)學(xué)精準(zhǔn)化實(shí)現(xiàn)的指揮官。隨著穿戴式醫(yī)療進(jìn)入人們的生活，“穿戴式抗衰護(hù)膚”技術(shù)也被不斷研發(fā)出來(lái)，頭戴式美容儀器、眼部護(hù)理儀、貼紙式皮膚測(cè)量裝置……未來(lái)，越來(lái)越多的健康設(shè)備會(huì)實(shí)時(shí)監(jiān)控你的身體水分、血糖波動(dòng)，甚至細(xì)胞的微妙變化，把個(gè)人健康數(shù)據(jù)可視化，從而幫助制作精密的細(xì)胞修復(fù)計(jì)劃。
在萊珀妮之家， 發(fā)現(xiàn)生機(jī)長(zhǎng)續(xù)的奧義
當(dāng)我們意識(shí)到，真正的品質(zhì)生活源自由內(nèi)而外的奢養(yǎng)和科技的精密輔助。未來(lái)，要想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期理想的狀態(tài)少不了專業(yè)權(quán)威的健康專家。瑞士高奢護(hù)膚殿堂LA PRAIRIE品牌，傳承自1931年保羅·尼漢博士在瑞士蒙特勒開(kāi)創(chuàng)的CLINIQUE LA PRAIRIE，正是這樣兼具科技實(shí)力與前沿健康理念的專家，由“長(zhǎng)壽”特別定義出“生機(jī)長(zhǎng)續(xù)”，并展開(kāi)了多維度探索。
VOGUE作為一直密切關(guān)注全球健康與生活方式的前沿趨勢(shì)的媒體，攜手LA PRAIRIE在位于上海BFC北區(qū)一層的萊珀妮之家舉辦了VOGUE x LA PRAIRIE：生機(jī)長(zhǎng)續(xù)-健康充能日活動(dòng)，通過(guò)一系列沉浸式健康生活體驗(yàn)探討生機(jī)長(zhǎng)續(xù)的奧義——在精密的科學(xué)檢測(cè)后，針對(duì)性調(diào)整個(gè)人生活方式和飲食，再選用卓越的護(hù)膚產(chǎn)品，由內(nèi)而外為健康加油充能，實(shí)現(xiàn)整體的長(zhǎng)續(xù)生機(jī)的目標(biāo)。 讓我們跟隨VOGUE編輯的視角體驗(yàn)由內(nèi)而外為健康充能的一天。
嘉賓們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)的La Prairie生機(jī)煥活臻研面霜正是LA PRAIRIE與CLINIQUE LA PRAIRIE共研的護(hù)膚臻品。它能從肌源出發(fā)，為肌膚充能：高濃度獨(dú)特EMC生機(jī)傳導(dǎo)精粹和富含生命力的植物精粹復(fù)配，能讓肌膚從肌源獲得充滿“生機(jī)”的養(yǎng)分，從細(xì)胞層面全方位煥活、更新，讓肌膚既有損傷得到修復(fù)的同時(shí)也更具韌性、自愈力和能量，使得肌膚能長(zhǎng)期維持理想的狀態(tài)。有研究表明，8周后，煥活4大肌源矩陣，煥起20項(xiàng)長(zhǎng)續(xù)因子，幫助肌膚更細(xì)膩光滑，飽滿彈韌。
如今，“長(zhǎng)壽”的奧義早已超越年歲計(jì)量，化作生活方式選擇、營(yíng)養(yǎng)哲學(xué)與科技的三重協(xié)奏。當(dāng)我們以科學(xué)之名管理衰老進(jìn)程，用日常儀式和護(hù)膚臻品滋養(yǎng)細(xì)胞，借尖端科技重啟生命代碼，才能由內(nèi)而外煥發(fā)光采，掌控生命質(zhì)量的主權(quán)。
撰文：Ciel 編輯：Lesley 設(shè)計(jì)：Bino
