在健康健美逐漸成為主流審美、越來越多人關(guān)注和了解營(yíng)養(yǎng)學(xué)的今天，極端的節(jié)食減肥法有多危害身體想必大家都早已知曉。 可“知道“和“做到”是兩回事，在白瘦幼審美主導(dǎo)下，依然有不少人每天與食物為敵，數(shù)著飯粒吃飯。前不久韓國(guó)男子組合Pentagon的成員梁洪碩發(fā)布了身材管理期間的食譜，這地獄級(jí)的減肥食譜真的讓人眼前一黑。 這段視頻介紹他們管理身材期間的一日三餐。我們經(jīng)常嘲笑難吃的白人飯是“維持生命體征餐”，但是看了梁洪碩的視頻，感覺連維持生命體征都很難。
早餐：是據(jù)說在愛豆間很流行的一杯綠茶加一丟丟白糖，說是有助于消腫，嚴(yán)格意義上這都不能算是早餐吧？ 午餐：因?yàn)楣ぷ饕型赓u，所以有時(shí)候會(huì)吃披薩，但是為了控制碳水?dāng)z入，一般會(huì)不吃披薩邊。有些愛豆甚至只吃披薩上面的配料，完全不吃餅皮。一塊普通披薩切成8塊，他們七個(gè)大男生都吃不完。 晚餐：比早餐更恐怖，基本只喝水，并且趁著饑餓感到來之前趕緊入睡。如果餓得睡不著呢？那就吃一粒安眠藥。 實(shí)在撐不住了也有加餐，加餐是白水煮五花肉和白菜…… 說實(shí)話，已經(jīng)很久沒見過這么離譜的食譜了，但是仔細(xì)翻一翻發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象其實(shí)并非個(gè)例。 在女團(tuán)LE SSERAFIM的出道紀(jì)錄片里，韓娛公司高管認(rèn)為她們不夠瘦，要求她們減肥，盡管她們都已經(jīng)很瘦很瘦……
前段時(shí)間(G)I-DLE的成員宋雨琦還分享了公司為了讓旗下藝人瘦身的“公開處刑”法，公司把所有人體重印出來張貼在墻上，在極大的壓力下她只能不吃不喝，3天瘦了5公斤。由于極度的負(fù)罪和羞恥感，她對(duì)于自己巔峰體重至今仍心有余悸。
但是，很多粉絲卻對(duì)偶像的這種行為大加贊賞，嚴(yán)格的管理身材被視為敬業(yè)。下頜線和腹肌都得像刀刻一般立體，一旦上鏡感覺發(fā)胖，就可能會(huì)被一些粉絲攻擊。于是走下舞臺(tái)更要拼命減肥，形成了一個(gè)死循環(huán)。這種仗著年輕提前透支健康的方式，說是拿命換名利也不過分。
這個(gè)眼神生動(dòng)詮釋了：生無可戀
如果把愛豆們視為一種特殊工作，他們這樣做是為了讓自己的狀態(tài)達(dá)到最佳（不過這樣的體型是否是最佳，需要打個(gè)問號(hào)），為粉絲提供情緒價(jià)值，減肥引起的一系列身體反應(yīng)就是他們的“工傷”。 但搜搜社交媒體，“愛豆飲食法”、“女團(tuán)身材管理”的擁躉還真不少，很多人認(rèn)真地復(fù)制著愛豆的食譜，希望由此能“一瘦沖天”?？扇绻凑樟汉榇T這樣的方式來吃，固然能快速減肥，額外還能收獲：
瘦但是面如菜色。長(zhǎng)期限制熱量攝入會(huì)導(dǎo)致缺乏身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素（如維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)），導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響身體功能和免疫系統(tǒng)。節(jié)食一段時(shí)間以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己怕冷、容易感冒等等。 瘦但一吃就胖回來。過度節(jié)食可能使基礎(chǔ)代謝率降低，身體為適應(yīng)低熱量攝入而減緩代謝，此時(shí)如果恢復(fù)飲食，會(huì)快速復(fù)胖。甚至哪怕吃得比之前少，依然還能胖回來，因?yàn)槟愕拇x已經(jīng)受損了。 瘦但是漂亮線條沒了。節(jié)食掉肌肉是肯定的，身體在缺乏足夠能量時(shí)可能分解肌肉來獲取所需的能量，沒有足夠的肌肉哪來漂亮的線條？ 瘦但是開心不起來。過度節(jié)食與焦慮、抑郁和進(jìn)食障礙（如厭食癥和暴食癥）有關(guān)，很可能影響心理健康和生活質(zhì)量。
當(dāng)然還不僅如此，你還可能經(jīng)歷“瘦但是月經(jīng)不規(guī)律”、“瘦但是脫發(fā)”、“瘦但是皮膚失去光澤”、“瘦且身體疲憊”……更有甚者還會(huì)患上通常被稱為ED的進(jìn)食障礙癥，這其實(shí)是種精神疾病，且是所有精神疾病中死亡率最高的一種?；颊咭暿澄餅閿橙耍灰粤藮|西就要想盡辦法消耗掉，甚至使用催吐、瀉藥等極端手段。我國(guó)患上ED的人正在逐年增多中，而且女性和男性的比例差不多9:1，足見一直以來的“瘦”審美有多大的危害。 國(guó)內(nèi)娛樂圈其實(shí)一直也有追求“瘦”的傳統(tǒng)，一旦明星有任何發(fā)胖的跡象，往往被視為“不自律”、“自我要求不足”，從而逼得藝人以嚴(yán)苛的手段瘦身，直到達(dá)到“上鏡好看”的“紙片人”標(biāo)準(zhǔn)，所以突然暴瘦的明星可不鮮見。比如鄭秀文，身高168cm的她常年保持體重不超過90斤，甚至據(jù)說長(zhǎng)時(shí)間維持在78斤左右。為了保持這樣的身材，她常年節(jié)食、健身，在極端情況下會(huì)在家中餓到昏厥，可以說對(duì)于體重的敏感已經(jīng)到了病態(tài)的程度。
這期間她也遭受了抑郁和胃病的困擾，去年更是因?yàn)樯眢w問題暫停工作修養(yǎng)了一段時(shí)間，今年出來明顯狀態(tài)好多了，整個(gè)人神采奕奕。 與之前相比，她體重略有增加，但是遠(yuǎn)沒有到有些媒體所說的“發(fā)福”和“胖”的程度，依然很瘦很fit。停工休養(yǎng)的這段時(shí)間，讓她領(lǐng)悟到健康的重要。她坦言不再執(zhí)著于病態(tài)的瘦，會(huì)重新考量自身健康狀況，胖瘦與否不再重要，轉(zhuǎn)而追求健康之美。
這都2024年了，韓團(tuán)還在公開追求以瘦為美，極端節(jié)食減肥，真的讓人不理解。難道韓國(guó)娛樂公司就不請(qǐng)一個(gè)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師來幫助藝人通過健康的方式來達(dá)到想要的體型嗎？還是對(duì)他們來說，藝人的健康和未來根本不在他們考慮范圍，利用最極端最快的方式減肥，身體垮不垮，心理能否承受，將來怎么樣，沒人關(guān)心。 好女不過百、A4腰、反手摸肚臍……這樣畸形的審美隔段時(shí)間就會(huì)反撲。而我們，看看熱鬧就好。不是愛豆，硬吃愛豆“那碗飯”，著實(shí)沒必要。
編輯：Valerie Zhang 撰文：Shan Huang 設(shè)計(jì)：樂樂
