最近綜藝節(jié)目《喜人奇妙夜》上，主持人馬東和嘉賓們玩起了”Yes, And”的接龍游戲，并介紹道，這是喜劇開始的核心。 在舞臺上，無論對方說什么，都要說“Yes”（當(dāng)然了），并以”And” （并繼續(xù)）讓整個(gè)話題延展開。 單聽起來，并不是什么復(fù)雜的腳本，但想象一下，如若要對職場、生活中的一切說“Yes”, 我們會面臨怎樣的人生？ 電影《Yes Man》
這讓人想起美國演員Jim Carrey所主演的一部喜劇電影《Yes Man》（好好先生），因?yàn)橐馔鈪⒓恿艘粓鲋黝}為“Yes Man”的講座，而與講師簽下不管對任何事情都要說“Yes”的承諾，自此被迫經(jīng)歷了很多以前從未想過自己會做的事情。 遇到愛情、職場得意、挽回友誼…...一時(shí)之間，他的人生猶如開了掛一般。而正當(dāng)他享受“Yes”所帶來的諸多得意之時(shí)，卻也因?yàn)檎f了過多的“Yes”，世界又崩塌回原來的樣子。 與喜劇的世界不同，在現(xiàn)實(shí)世界中的我們，似乎越來越習(xí)慣于說“不”，甚至去練習(xí)如何說“不”。而那些我們每天所需面對和處理的大量信息，以及高壓、焦慮等情緒的存在合理化了這一趨勢。 當(dāng)看到電影中主人公的命運(yùn)因?yàn)檎f了太多“Yes”而再次跌入谷底時(shí)，我們或許會想那才是人生需要習(xí)得的教訓(xùn)。
《喜劇這回事》書里寫到，“正劇打造出我們想成為的人，但是喜劇讓我們直面自己所處的現(xiàn)實(shí)”，猶豫不決、木訥笨拙、小心摸索……這些都是創(chuàng)造喜劇的關(guān)鍵要素，它們雖是人性中的弱點(diǎn)，卻以一種喜劇的方式被幽默演繹出來。
美劇《了不起的麥瑟爾夫人》
一面是不常見光的缺點(diǎn)、瑕疵、失敗的經(jīng)歷，一面是引人發(fā)笑的喜劇舞臺，當(dāng)喜劇熱情擁抱了這些缺陷，也在告訴我們即便有這么多的不足和不如意，故事仍在上演，生活仍在繼續(xù)。 而再回到即興喜劇的舞臺，似乎也就不難理解“Yes, And”的奧秘。人生反復(fù)無常，舞臺同樣狀況百出，而當(dāng)喜劇演員全然接納未知時(shí)，又何嘗不是一種對于人生的致敬？ 這兩年，我們常談接納，常聽人勸導(dǎo)道，要允許一切的發(fā)生。只是，這里的接納具體是指什么呢？看到這樣一句話或許能夠很好地解釋，“接納，本質(zhì)上并不是指接納別人的一切，而是指，可以接納自己面對別人時(shí)自己的狀態(tài)。” 很多時(shí)候，心結(jié)并不在于要接納的事本身，而是要去接納外界的我們的內(nèi)心。 如果要將接納的步驟做個(gè)計(jì)劃，那么可以是：
當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)生活中，我們并不需要對一切都說“Yes”, 但這個(gè)模式卻能提醒我們，切勿著急說“不”，因?yàn)橛袝r(shí)候，誰也不知道這個(gè)“Yes”可能會將你帶向何處。
生命中有無數(shù)種機(jī)會可以改變你的生活，而好與不好的結(jié)果是五五分成，說“Yes”, 至少意味著你有50%的機(jī)會得到好的結(jié)果。
聊完“Yes”，就該到下一步的“And”了。 美國臨床心理學(xué)家Becky Kennedy提出“真相不唯一” (Two things are true) 和“真相唯一” (Only one thing is true) 兩個(gè)理論，在她看來，其分別代表兩種狀態(tài)——“理解”和“說服”。 說服的目的很好理解，無非是證明“我是對的”，在實(shí)際生活中，我們遇見的也最多，以“Yes, And”的思路舉例，你會發(fā)現(xiàn)盡管大多數(shù)時(shí)候，我們會嘗試給予對方積極的正反饋——“Yes”, 但后面所加的詞語往往是“But”。 細(xì)想一下，在一段對話中，當(dāng)對方提出一個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，我們下意識的反應(yīng)是否是先去尋找對方思考中的弱點(diǎn)，以來證實(shí)自己的觀點(diǎn)是對的。換句話說，前面的“Yes”不過是為了更順理成章地引出“But”，典型的例子有：
在這種模式下，爭論、憤怒等負(fù)面情緒會迅速升級，雖然每個(gè)人都認(rèn)為自己是就事論事，但實(shí)際上，雙方都在努力捍衛(wèi)自己想法的存在和價(jià)值，而拒絕接納他人的。相反，在“真相不唯一”的互動模式下，我們會認(rèn)同正解不只一個(gè)，并開始主動嘗試?yán)斫馑说慕嵌?，并樂于去接納它們。 而這也是“Yes, And”中的“And”所帶來的最大啟示，相比“But”所隱含的質(zhì)疑態(tài)度，“And”能夠始終傳遞出積極合作的信號。
紀(jì)錄片《施圖茨的療愈之道》
從某種程度上來說，心理咨詢師也是極好的即興演員。面對來訪者可能提出的任何問題和情緒，他們總要做好準(zhǔn)備，表現(xiàn)出正在傾聽的積極態(tài)度，理解他人的處境，并補(bǔ)充恰到好處的提問，推動對話進(jìn)行下去。 而所謂推動，則是一個(gè)有來有往的過程，讓對方有話可接。 有時(shí)候，我們可能甚至要扮演那個(gè)推動劇情的“逗號”，不再把話題引到僅僅自己擅長，而別人并不精通的領(lǐng)域。 相反更為重要的，是其中的配合與推進(jìn)，從原本雙方對立的局面，轉(zhuǎn)為統(tǒng)一戰(zhàn)線，尋找雙方都能認(rèn)可的結(jié)果。
說到這里，“Yes, And”思維的意義也變得清晰許多。 在這個(gè)模式里，它幫助我們練習(xí)關(guān)注當(dāng)下，接納他人，以一種正向，而非對抗的形式生活，做一個(gè)積極的人生玩家。
這種狀態(tài)聽似好像與近兩年常被人談起的“松弛感”頗為相似，從容、篤定、隨性，只不過，相比常被描述為的“慵懶““蠻不在乎”的狀態(tài)，這里的“松弛感”則更多用力。 用力在面對事與愿違的結(jié)果時(shí)，保持坦然，用力在面對瞬間發(fā)生的混亂，依然能保持自己的精神秩序，哪怕在外人看來有些格格不入。 想必很多看過電影《Frances Ha》的人，都會對主角Frances奔跑在街上的鏡頭印象深刻，電影故事里，當(dāng)身邊人都已經(jīng)取得了所謂的“成功”之時(shí)，她依然“不合時(shí)宜”，經(jīng)歷著各種困頓無助和寂寥，她喜歡跳舞，渴望站上舞臺，但直至影片結(jié)束，她仿佛還是那個(gè)有點(diǎn)笨拙、不怎么樣的舞者。 普通年輕人追求夢想，最終奇跡出現(xiàn)的戲劇腳本并未發(fā)生在Frances身上，影片最后，她成了一個(gè)普普通通的上班族，偶爾也做一點(diǎn)編舞的工作，但這卻也并沒有阻止她奔跑，朝著理想跌跌撞撞前進(jìn)的她，似乎看起來比誰都要從容自在。
電影《Frances Ha》
或許，每個(gè)自認(rèn)人生hard模式的人都能從Frances身上看到某一面的自己，面對那些即將擊垮自己的無望時(shí)分垂頭喪氣，但同時(shí)，還有那堅(jiān)韌的一面，不過分自我憐憫，既然現(xiàn)實(shí)如此，那就接受，不停往前奔跑吧。
Say Yes and Run!
生活本身就是一場大型的即興演出，有太多時(shí)刻需要隨機(jī)應(yīng)變。每個(gè)And并不完美，但也總會有下一個(gè)Yes做后盾。 而我們需要做的是將這場對話進(jìn)行下去。
編輯&撰文：SIENNA GUO 設(shè)計(jì)：樂樂
